【本日の体重】 69.2kg（就寝前） 【食事】 朝 ヨーグルト100g 昼 目玉焼き 夜 野菜炒め 【運動】 ・打ち込み（自主練） 今日は前日の調整ということで、家で大人しくしておりました。食事も摂生し最終的には69.2kgということで問題ないラインまで落ちてくれ…
【昨日の体重】 69.7kg（就寝前） 【食事】 朝 なし 昼 なし 夜 なし 【運動】 ・起床後ランニング9km（5分/kmペース） ・帰宅後ランニング5km（5分/kmペース） ・サウナ10分×2ラウンド 今日は断食を敢行。仕事が22時までかかったので、帰宅してからランニン…
【昨日の体重】 71.2kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 ラーメン 夜 肉野菜炒め、白米（一合） 【運動】 ・なし 仕事の中で全て減量に全振りしたいところですが、仕事と人間関係の兼ね合いもあり、両立は難しいものです。昨日は帰宅が23時30分で運動す…
【今日の体重】 70.4kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 なし 夜 カレーライス2杯 【運動】 ・稽古（組手1分6回） 今日はフレックスで早めに退社し、行きつけの整骨院で腰痛の診療をしてもらい、その後稽古に行きました。体は仕上がってきましたので、…
【昨日の体重】 71.2kg 【食事】 朝 焼き魚、白米、味噌汁、肉じゃが、漬物 昼 なし 夜 豆腐ハンバーグ、胡瓜の和え物 【運動】 ・徒歩9キロ（6分/kmペース） やはり前日の酒の影響が大きく、増量してしまいました。朝走っていなければもっと増えていたはず…
【昨日の体重】 未測定 【食事】 朝 なし 昼 なし 夜 ハイボール３杯、焼き鳥5本、チキン南蛮、芋餅 【運動】 ・徒歩6キロ（通勤2キロ、出張時の徒歩） 今日は夜にかなりカロリーを摂取してしまいました。出張先のホテルに体重計がないので、現状は不明です…
【昨日の体重】 70.6kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 パンケーキ 昼 スクランブルエッグ、サラダ 夜 三色丼2杯 間食 アイスクリーム一本、塩黒糖10口 【運動】 ・起床後ランニング（8km、45分） ・（参考）サウナ10分×3セット 朝ランニングした割には体重が…
【昨日の体重】 70.5kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 炒飯2皿 夜 クリームシチュー、白米一合 間食 アイスクリーム一本 【運動】 ・起床後ランニング（10km、60分） ・稽古90分（基本、形、ステップワーク、組手1分8セット） 今日は朝、夕と運動して…
【昨日の体重】 71.2kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 ゼリー飲料400ml 夜 炒飯、サラダ 間食 みたらし団子1本 【運動】 ・なし 昨日も運動できず、帰宅して食事して寝落ちでした。運動不足でリバウンドしてます。流石に土日は追い込みます‼︎今からラ…
本日の体重】 70.7kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 ゆで卵、トマト、ブロッコリー 夜 チキンライス、サラダ、ししゃも5匹 【運動】 ・なし 今日は昨日と打って変わって仕事が忙しく、23時までかかってしまいました。帰宅して運動する気力もなく、こ…
本日の体重】 70.4kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 ゼリー飲料400ml 夜 パエリア、玉ねぎとイカのマリネ、ぶどう0.5房、デザートにアイス１本 【運動】 ・起床後4分間タバタ式トレーニング スクワット8セット ・稽古90分（基本、形、ステップワーク…
【本日の体重】 72.4kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 ゼリー飲料400ml 夜 肉野菜炒め、生野菜、チーズ、カツオのたたき 【運動】 起床後ランニング 9.0km（6分/kmペース） 元々ランニングが苦手なので、朝のランニングはなかなか辛いです、、。明日…
千葉県大会まで残り12日になりました。 この大会は私が出場する大会の中では、唯一体重制限がある大会になります。私は中量級に出場します。中量級の体重制限は65kg〜70kg未満です。 私の体重は、20代のの頃は68kgでしたが、ここ１年の生活の変化で運動量が…
早いもので、もう2022年も3ヶ月が過ぎました。４月末に息子は県の全小予選、私は県大会があります。 息子は昨年のベスト８を超えること、私は1回戦を勝つことを目標に１ヶ月詰め込んで行きます。息子は塾との両立、私は仕事との両立、お互いきついですが、そ…
ここ1年ほど、子供の空手が伸び悩んでいます。原因は間違いなく練習量の低下です。 以前はわたしが泊まり勤務をしていたこともあって、泊まり明けの日、休みの日で稽古に行くことができました。ですので、週に3〜4回は稽古に行くことが出来ていました。その…
今年も早くも２ヶ月が経過しましたね。早いものです。 年始から３月にかけて、仕事の忙しさがピークを迎えており、平日は仕事しているか寝ているかの２択みたいな生活です。きつい。 そんな中、今週末は上の息子が試合に出場するので、その応援に行く予定で…
昨日は仕事を早く終え、久しぶりに平日の空手に参加できました。昨日は少し特別な日で、他道場からの出稽古の方が来られました。 普段試合会場でよく会う方々で、元々仲良くさせていだいているので、非常に楽しみにしていました。 合同稽古はいい刺激になる…
オミクロン株の流行で蔓防が発出されたことで、水曜日の稽古場が時短となってしまいました。 実質平日に道場に通うのが難しく、かろうじて自宅でタバタ式トレーニングをやってるぐらいなので、体がどんどんゆるんでしまいます。 今週末は土曜と日曜の2日間、…
空手パパです。 先日1/16に出場した大会の動画を、週一回ペースで更新しております。 今日は、１回戦の動画をyoutubeにアップしました。 １回戦は久しぶりに裏回し蹴りで得点することが出来ました。 宜しければ是非ご覧ください。 www.youtube.com
昨年11月以来の大会に一般男子の部で出場しました。 結果は、 形準優勝 組手優勝でした‼︎ 《試合の運び》 形 １回戦 5-0（撃砕第二） ２回戦 5-0（撃砕第二） ３回戦 5-0（撃砕第二） 準決勝 5-0（セーパイ） 決勝 1-4（クルルンファ） 組手 １回戦 4-0 ２回…
明日は2022年の初戦です‼︎ この大会は昨年組手で優勝、形で準優勝でした。今年はどこまで行けるでしょうか。今からもう緊張しています。 年末年始で随分食べてしまいましたが、ここ２週間追い込みを掛けてきました。やれることはやったので、あとは楽しむだ…
今日で仕事納めでした。 今年の１月に転勤となり、怒涛の1年でした。以前のように平日に道場に通うのも難しくなり、試合の結果も悔しいものばかりでした。 しかし、その中でも出来ることを探してコツコツやってきたことは無駄にはなっていないはずです。 来…
11/23の流山市空手道大会の組手２回戦の動画をyoutubeにアップしました。 実力差のある相手でしたので、胸を借りるつもりで試合に臨みました。 最後までどちらに転ぶか分からない展開となりました。 もしよろしければ、ぜひチェックしてみて下さい。 www.you…
11/23に出場した流山市空手道大会の動画をYouTubeに順次アップています。 まずは、一般有段男子組手の１回戦をアップしました。 １回戦は、現役大学生の方と対戦させていただきました。前大会に間合いが近すぎてC1の反則を複数回してしまった反省から、今回…
昨日11/23、流山市空手道大会に親子で出場して参りました。 まずは、怪我無く無事に終わりましたで何よりでした。 出場された方はお疲れさまでした。 本大会は市の大会でありながら、オープン大会のため、全国各地から参加することが出来る珍しい大会です。…
いよいよ流山市空手道大会まであと２日です。 今回私は一般有段男子の部に、形・組手で出場します。前回の同大会では、形3位、組手１回戦負けでした。 さて、今回のトーナメント表がHPに掲載されたので、早速チェックしてみました。 なんと、組手では３２名…
試合まであと１週間となり、追い込みを掛けています。 来週の試合は市民大会であるものの、オープン大会のため各地から出場者がいるのが特徴です。それだけにレベルが高いのが特徴です。 前回大会では、形3位、組手１回戦負けでした。組手はここ最近は全く結…
週末は子供と道場に行って汗を流してきました。 ここ最近タバタ式トレーニングで少し体力がついてきた気がしたので、１１月２３日の試合に向けて、実戦形式を取り入れました。 結論から言うと戦える体力には程遠かったです。 相手になってもらったのは中学生…
今日は息子の空手の大会があり帯同してきました。 ２週間に形競技の大会がありましたが、その時の結果は2回戦負け。ここ最近入賞から遠ざかってるせいか、練習のモチベーションが下がっている中での今日の大会。 今日は、形と組手の試合でした。 まず形です…
今日は息子の空手の大会があり帯同してきました。 ２週間に形競技の大会がありましたが、その時の結果は2回戦負け。ここ最近入賞から遠ざかってるせいか、練習のモチベーションが下がっている中での今日の大会。 今日は、形と組手の試合でした。 まず形です…
