【昨日の体重】 70.5kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 炒飯2皿 夜 クリームシチュー、白米一合 間食 アイスクリーム一本 【運動】 ・起床後ランニング（10km、60分） ・稽古90分（基本、形、ステップワーク、組手1分8セット） 今日は朝、夕と運動して…

【昨日の体重】 71.2kg（夕食前空腹時） 【食事】 朝 なし 昼 ゼリー飲料400ml 夜 炒飯、サラダ 間食 みたらし団子1本 【運動】 ・なし 昨日も運動できず、帰宅して食事して寝落ちでした。運動不足でリバウンドしてます。流石に土日は追い込みます‼︎今からラ…