昨日は21時30分に帰宅後、すぐにジムに向かいました。上半身中心のメニューで汗を流しました。 身体の状態 体重 79.1kg 体調 不良 メニュー ・チンアシスト −14kg 10回2セット ・懸垂 10回 ・ディップアシスト −14kg 10回2セット ・ディップス 10回 ・コンバ…

先日5/7に出場してきました松戸市民大会のyoutube動画のアップが完了しました。 この大会に向けては、筋トレや組手練習をしっかりと行ったうえで出場し、一般有段の部で優勝という最高の形で終えられて良かったです。遅い時間の試合でしたが、たくさんの道場…

5/24は夜勤の明けで仮眠してから日勤、そして、その夜また夜勤という流れだったため、トレーニング出来ませんでした。5/25は明けで帰宅後にトレーニングをしました。夜勤続きで体に負担がきているためか、体重が減少しており、調子が悪いです。 身体の状態 …

昨日は会社の飲み会のため、トレーニングが出来ませんでした。今日は夜勤で遅い出勤になるため、朝イチでトレーニングを行いました。 身体の状態 体重 77.9kg 体調 不良 メニュー 5/22 ・なし 5/23 ペックフライ 50kg、59kg、各10回、68kg5回 チンアシスト −…

5/19〜21は、金曜日は夜勤、土曜日は夜勤明けでクタクタ、日曜日は娘の試合帯同など、タフな週末でした。トレーニングは心が折れそうでした。 身体の状態 体調 不良 体重 78.9kg メニュー 5/19 腕立て伏せ30回 （宿の部屋にて） 5/20 ・チンアシスト −18kg10…

昨日は帰宅後、気力が出ず家で簡単なトレーニングのみ実施。今朝は歯医者で午前半休が取れたので、6時に起床しジムに行きました。これから仕事に向かいます。 身体の状態 体重 78.5kg 体調 良好 メニュー 5/17 スクワット 100回 5/18 ペックフライ 50kg、59k…

なかなか多忙になってきました。一昨日は日勤終わりで夜勤が入り、昨日も夕方まで仕事という感じで、ジムに行きましたが、体調も悪くトレーニングは軽めで終えました。 身体の状態 体重 77.5kg 体調 不良 5/15 ・腕立て伏せ 30回 →夜勤前の仮眠時に少しだけ…

週末は、土日両方とも稽古に励みました。ジムにも行ければベストだったのですが、体調が良くなかったので、無理はせず自宅で軽めのトレーニングのみ行いました。 稽古でのテーマは、先日の試合の良かった時の動きを再現することとしました。 しかし、これが…

身体の状態 体重 78.0kg 体調 良好 メニュー ・シーテッドロウ 27kg3セット ・ディップアシスト アシストなし10回3セット ・チンアシスト アシストなし10回、5回 ・ペックフライ 50kg、59kg、68kg各10回 ・ランニングマシン 17km/h各1分ずつ3セット（インタ…

5/10はジム、昨日5/11は稽古に行きトレーニングをしめした。 5/10 身体の状態 体重 78.3kg 体調 良好 メニュー ・シーテッドロウ 23kg3セット ・プルダウン 41kg10回3セット ・ディップアシスト アシストなし10回3セット ・チンアシスト アシストなし10回2セ…

5月の市民大会が終わり、次は6月にある柏市空手道大会に向けて、少しずつトレーニングを始めています。昨日は、22時に帰宅しまして夕食後にジムに行きました。昨日は脚の追い込みです。 身体の状態 体重 78.5kg 体調 良好 メニュー レッグプレス 100kg 10回×…

昨日松戸市空手道大会に親子で出場してまいりました。この大会は先日の県大会と比べて小規模でアットホームな大会です。 結果は下記の通りとなりました。 息子 組手準優勝 娘 形準優勝 私 形3位、組手優勝 今回は、親子3人共結果を出す事が出来ました。非常…

4/29に出場しました千葉県空手道選手権大会の動画編集が終わりましたので、youtubeにアップしました。内容は不甲斐ないものですが、宜しければご覧ください。 www.youtube.com この大会は３度目の挑戦でこれまでの２年間は、いずれも１回戦負けでした。 この…

土曜日の県大会に続き、昨日は息子、娘の試合観戦に行ってきました。会場は前日に続き千葉県武道館です。この小学生大会は全小出場を掛けた選手県大会で、毎年熱い戦いが繰り広げられます。 結果は下記の通りでした。 息子 →形１ラウンド敗退、組手2回戦負け…