5/19〜21は、金曜日は夜勤、土曜日は夜勤明けでクタクタ、日曜日は娘の試合帯同など、タフな週末でした。トレーニングは心が折れそうでした。
身体の状態
体調 不良
体重 78.9kg
メニュー
5/19
腕立て伏せ30回 （宿の部屋にて）
5/20
・チンアシスト −18kg10回
・懸垂 10回 5回
・ディップアシスト −18kg10回
・ディップス 10回 2セット
・コンバージョンショルダープラス
23kg 3セット
・ペックフライ 50kg 59kg 68kg 10回
・ランニングマシン 17km/h 1分 3セット
5/21
・レッグプレス 100kg 10回 3セット
・レッグエクステンション 36kg 50kg 59kg 各10回
・ランニングマシン 17km/h 1分 3セット
いつもより負荷を掛けられなかったのが悔しいですが、気力が限界でした。日曜日は大会の係員だったため、普段の試合観戦よりもハードでしたが、娘が組手で５位入賞ということで、ほんの少し疲れが和らぎました。この調子で頑張ってもらいたいものです。
今週は、夜勤2回（しかも連日）に各種打ち合わせに盛り沢山で吐き気がします。今通勤電車の中で、仕事に行くのが本当に嫌ですが、家族養って子供達と空手楽しむためですから、頑張るしかないです😤
