昨日は帰宅後、気力が出ず家で簡単なトレーニングのみ実施。今朝は歯医者で午前半休が取れたので、6時に起床しジムに行きました。これから仕事に向かいます。
身体の状態
体重 78.5kg
体調 良好
メニュー
5/17
スクワット 100回
5/18
ペックフライ 50kg、59kg、68kg各10回、73kg5回
コンバージョンショルダープラス 27kg10回3セット
アドミナブル 50kg、59kg、68kg各10回
チンアシスト 18kg アシストなし 各10回
ディップアシスト 9kg アシストなし 各10回
ランニングマシン 18km/h 1分1セット
最近なかなか筋肉の成長が鈍化しており、モヤモヤしますが、地道に頑張ります。
