5/30は会社のレクのため、トレーニングはお休み。昨日5/31は仕事終わり23時から上半身中心に追い込みました。 メニュー 5/30 なし 5/31 メニュー ・懸垂 10回 2セット ・ディップス 10回 2セット ・コンバージョンショルダープレス 23kg 27kg 36kg 各10回 ・…