5/30は会社のレクのため、トレーニングはお休み。昨日5/31は仕事終わり23時から上半身中心に追い込みました。
メニュー
5/30 なし
5/31
メニュー
・懸垂 10回 2セット
・ディップス 10回 2セット
・コンバージョンショルダープレス
23kg 27kg 36kg 各10回
・チェストプレス
36kg 50kg 59kg 各10回
・アブドミナル
50kg 59kg 68kg 各10回
・ペックフライ
50kg 59kg 68kg 各10回
・ランニングマシン 17km/h 1分30秒1セット
昨日はなかなかな良い追い込みが出来ました。
ランニングマシンでは、これまでの1分ダッシュから連続1分30秒頑張れました。試合時間が基本1分30秒なので、それに耐えられる体力にしていきたいです。今日、明日は飲み会のため、トレーニングはお休みになりそうです。
