トレーニング日誌（5/29分）

昨日は21時30分に帰宅後、すぐにジムに向かいました。上半身中心のメニューで汗を流しました。

身体の状態

体重　79.1kg

体調　不良

メニュー

・チンアシスト　−14kg  10回2セット

・懸垂　10回

・ディップアシスト　−14kg  10回2セット

・ディップス　10回

・コンバージョンショルダープレス

18kg  23kg  36kg  各10回

・シーテッドロウ

18kg  23kg  36kg  各10回

・ペックフライ

36kg  50kg  59kg  68kg  各10回、77kg5回

・ランニングマシン　17km/h  1分1セット

昨日は良い追い込みが出来ました。

今日は所用でジムに行けなさそうなので、家でやりたいと思います。