昨日は、ジムで上半身の軽めのトレーニングをしました。走り込みをやるべきですが、昨日は心が折れてしまいました。 メニュー ペックフライ 59kg10回、68kg7回、85kg3回、100kg上がらず、95kg2回、27kg耐久1分 以上です。 週末しっかり追い込みたいと思いま…

昨日も会社の行事で飲み会でしたので、帰宅後自宅で軽めの筋トレをしました。 メニュー ・腕立て伏せ10回×5セット 今日明日と会議だらけで帰宅が遅くなりそうですが、ジムに行けるように頑張ります。

昨日は飲み会があり、23時に帰宅。 そのままベッドに倒れ込みたかったですが、自宅で軽めのトレーニングを行いました。 メニュー ・四股立ち耐久1分 ・ランジ耐久（左右）1分ずつ 本日も飲み会がありますが、継続出来るように頑張ります。

9/23 脚トレをやりました。 脚トレは辛いですが、組手にも形にも本当に効果が大きいので、対戦相手のことを想像しながら、闘争心に火を着けて取り組みます。 【メニュー】 ・レッグプレス 82kg 91kg 100kg×10回 ・レッグエクステンション 36kg 45kg 50kg×10…

昨日は21時帰宅で疲れのため、ジムには行けず。自宅で軽めのトレーニングをしました。 体重 80.6kg メニュー ・腕立て伏せ10回×7セット 週末はじっくり追い込めるように頑張ります。今日は、息子の眼科&塾送迎に娘の強化練習の帯同と、慌ただしい1日です。

昨日は21時帰宅でジムに行きました。 メニューは主に下半身中心になります。 体重 80.3kg メニュー ・レッグプレス 73kg 82kg 100kg 各10回 ・レッグエクステンション 36kg 10回3セット ・サンドバッグ 刻み突き 中段突き ワンツー 20回 以上です。 今日も頑…

9/19 帰宅が21時を回り、体力的にもきつかったので、ジムは諦めて自宅で脚回りのトレーニングを実施しました。 体重 79.9kg メニュー ・四股立ち耐久 3分 ・フォワードレンジスクワット 10回×2セット 9/20 昨日は早めに帰宅出来ましたので、ジムでトレーニン…

しばらく、ブログを休憩していましたが、秋の大会シーズンが近づてきましたので、自らを律するために日記を開始していきます。 春の大会は、想定外に好成績が得られましたが、これは事前の準備がしっかりできていたためだと思います。秋はこれから３つの大会…