今日のテーマ 『 ワンツー 』 引き続き、公共施設が使えず、子供を稽古に連れて行くことが出来ないので、家で一緒にトレーニングをしました。 家でのトレーニングはマンツーマンで指導できるメリットがあるものの、同世代の友達と実戦形式の稽古が出来ないの…

筋トレ生活ふくらはぎの追い込み この記事では、家の中で手軽に出来る効果的な筋トレ方法を探して、巷で紹介されている自重トレーニング方法を実践して、その感想を紹介しています。 さあ、今日は「ふくらはぎ」の筋トレをやりましょう！ ふくらはぎってスポ…