なかなか多忙になってきました。一昨日は日勤終わりで夜勤が入り、昨日も夕方まで仕事という感じで、ジムに行きましたが、体調も悪くトレーニングは軽めで終えました。
身体の状態
体重 77.5kg
体調 不良
5/15
・腕立て伏せ 30回
→夜勤前の仮眠時に少しだけ。
5/16
・懸垂 10回 2セット
・ディップス 10回 2セット
・シーテッドロウ 32kg 3セット
・ペックフライ 36kg 50kg 各10回
68kg 8回
・リアライズ 36kg 3セット
・ランニングマシン 17km/h 1分
今日は早く帰れなさそうですが、元気出して頑張ります‼︎
