6/5は脚トレの日ですが、強い筋肉痛が残っていたため、トレーニングを休みました。昨日6/6は上半身の日ということで、大胸筋、上腕、三角筋などを鍛えました。
身体の状態
体重 78.6kg
体調 良好
メニュー
6/5 休み
6/6
・ペックフライ
54kg15回、64kg10回、73kg5回
・懸垂
12回、10回、8回
・ディップス
12回、8回、10回
・コンバージョンショルダープレス
41kg5回、27kg8回、23kg10回
・ケーブル（上腕）
22kg20回、32kg12回、36kg10回
以上です。
脚の筋肉痛が治ったので、今日は脚トレをやろうと思います。
