5/10はジム、昨日5/11は稽古に行きトレーニングをしめした。
5/10
身体の状態
体重 78.3kg
体調 良好
メニュー
・シーテッドロウ 23kg3セット
・プルダウン 41kg10回3セット
・ディップアシスト アシストなし10回3セット
・チンアシスト アシストなし10回2セット、5回
・ダンベルフライ 12kg10回3セット
・ランニングマシン 17km/h各1分ずつ3セット（インターバル心拍数130台に下がるまで）
時間を掛けて普段よりもじっくりトレーニングする事が出来ました。
5/11
身体の状態
体重 78.3kg
体調 不良
メニュー
・組手（蹴りコンビネーション6セット、自由組手1分4セット）
自由組手では、先日優勝した時の感覚を思い出したく、気合いを入れて取り組みましたが、気負いで力む悪い癖が出ました。心拍の上がりが早くメンホーの苦しさから、すぐに酸欠状態になってしまいました。土曜日にまた稽古があるので、改善できるように取り組みたいです。
