5月の市民大会が終わり、次は6月にある柏市空手道大会に向けて、少しずつトレーニングを始めています。昨日は、22時に帰宅しまして夕食後にジムに行きました。昨日は脚の追い込みです。
身体の状態
体重 78.5kg
体調 良好
メニュー
レッグプレス
100kg 10回×3セット
レッグエクステンション
50kg 10回
59kg 10回
68kg 10回
73kg 10回
77Kg 10回
ランニングマシン（1分ダッシュ）
17km/h 1分×3セット
以上です。
最近継続している1分ダッシュでかなりついていけるようになりました。ダッシュ後の心拍は150〜170回/分ぐらいですが、息の上がり具合に変化が出てきています。まだ公式試合の3分を戦える自信はないですが、市民大会の1分30秒では不安は軽減しました。この調子で頑張ります。
