【減量】県大会まであと８日

【昨日の体重】

70.5kg（夕食前空腹時）

【食事】

朝　なし

昼　炒飯2皿

夜　クリームシチュー、白米一合

間食　アイスクリーム一本

【運動】

・起床後ランニング（10km、60分）

・稽古90分（基本、形、ステップワーク、組手1分8セット）

今日は朝、夕と運動してかなりカロリーを消費しましたが、その分、食欲に勝てず昼・夜でドカ食いしてしまいました😭

思いの外体重は減らず、70.5kgです。

これは明日も走らないと駄目ですね😂

あと１週間で満腹時69kgを目指します‼︎