【減量】県大会まで残り２日

【昨日の体重】

69.7kg（就寝前）

【食事】

朝　なし

昼　なし

夜　なし

【運動】

・起床後ランニング9km（5分/kmペース）

・帰宅後ランニング5km（5分/kmペース）

・サウナ10分×2ラウンド

今日は断食を敢行。仕事が22時までかかったので、帰宅してからランニングに出るのが本当に辛かったですが、サウナの追い込みもあって、なんとか目標の60kg台まで落ちました。明日、軽めの調整をすればキープ出来ると思います。

ひとまず試合には出れそうです（笑）

皆さん、良い週末を‼︎