昨日も休日を活用してジムと稽古に行きました。試合前最後の週末ということで追い込みました。
身体の状態
体重 78.6kg
体調 筋肉痛で不良
メニュー
（ジム）
レッグエクステンション
36kg 10回
50kg 20回
68kg 10回
レッグプレス
82kg 10回
100kg 20回
118kg 10回
ランニングマシン
17km/h 1分×3セット
（稽古）
基本（突き、蹴り）
形（撃砕第一・ニ、サイファ、セーパイ）
組手（ステップ、打ち込み、フリー）
以上です。
今週、飲み会が2件となかなか気が重いですが、合間を縫ってトレーニング出来るように工夫しようと思います。
