昨日はみっちりトレーニングをしました。午前はジム、午後は夕方に道場へ行きました。
身体の状態
体重76.1kg（下限値に近づきまずい。。。）
体調 良好
メニュー
朝練
・ぺックフライ
41kg20回→50kg10回→59kg10回→69kg5回→50kg5回
・アシストチン
−23kg10回→−27kg10階右−23kg10回
・サンドバック打ち（各10回、小休止10秒）
刻み突き→上段逆突き
・ランニングマシン
3分45秒/km ×1分
→3分30秒/km ×1分
→3分45秒/km ×1分
夜練（稽古）
形（撃砕第一・二、セーパイ、クルルンファ）
組手（打ち込み、組手）
＋α 居残りで技の研究
昨日はかなり追い込みました。肺活量が悪い弱点があるので、走り込みも開始しています。試合まであと２週間がんばります。
