本日のトレーニング日誌です。
帰宅は21時で夕飯を食べ少し休んでから、21時30分よりジムへ。脚が筋肉痛のため、今日は上半身中心の筋トレ、打ち込みをしました。
胸筋トレーニングがメニューにありますが、これは完全に趣味です😅
身体の状態
・78.7kg（＋0.2kg）
・筋肉痛と仕事の疲れで、身体のキレ×
メニュー
・アブドミナル（腹筋）
41kg15回→50kg10回→50kg15回
・ぺックフライ（胸筋）
41kg10回→50kg10回→59kg10回
・サンドバック打ち（各10回、小休止10秒）
刻み突き→上段逆突き→ワンツー→けんけんワンツー→逆逆→裏回し蹴り→上段蹴り→中段蹴り
以上です。
やはり体力が1番の課題です。サンドバック打ちで息切れしました。やるしかないですね。
明日も頑張ります。
明日は下半身追い込みます。
