トレーニング日誌（4/11分）

昨日の帰宅は22時30分で、ジムに行かねばと思いましたが、心が折れてしまい自宅トレで妥協しました。昨日は簡単な脚トレをやりました。

身体の状態

・体重　78.6kg

・体調　仕事の疲れで不良

メニュー

・四股立ち耐久3分×1セット

・スクワット100回×1セット

もう少し早く帰れれば良いんですが、仕事が張り気味なので難しいです。今日も頑張ります。