下半身強化をテーマに5月からトレーニングを開始しています。8月の大会までに太腿、ふくらはぎをモリモリにして、下半身の筋肉不足の弱点を克服するのが目標です。
24時間のanytimefitnessに入会し、仕事終わりの夜中や早朝にトレーニングをしています。
筋肉の回復期間もありますので、足のメニューは3日程度間隔を空けるようにしています。このブランクが勿体ないので、この間に上半身の大胸筋や腹筋トレーニングを入れ込んでいます。
現在でおよそ１０日経過しました。
マシンでスクワットやダンベルを持ってランジを主に行なっています。少しずつではありますが効果を感じます。特に稽古中に低姿勢で組手をした際、足の疲れが以前より減った点が実感があります。
まだまだこれからです。
どんどん鍛えていきたいと思います。
