４月以来、久しぶりに大会に出場します。
今年は１回戦負けばかりなので、少しでも勝ち進みたいところです。
今年に入ってから仕事が忙しく、練習回数が減ったせいか、体力の減退が顕著になっています。
そこで、先週から仕事終わりでも出来るトレーニングとして、タバタ式トレーニングを始めました。タバタ式トレーニングは、やり方はいろいろありますが、基本は次のような仕組みです。
・４種目を2セットで所要時間４分
・１種目あたり、20秒全力
・10秒インターバル
非常にお手軽なのがわかるかと思います。しかし、４分の追い込みが地獄のようにきついので、体力アップに効いていると思います。
大会までの１ヶ月追い込みたいと思います。
今週もあと２日ですね、頑張りましょう！
