【日記】柔軟性が戻ってきた

３月に右足ハムストリングスを肉離れした影響で、しばらくストレッチが出来ず随分硬くなってしまいましたが、先週ぐらいにほぼ完治したので、ストレッチを再開しています。

毎日ストレッチをやり続けると１週間くらいで効果が出始めます。今はようやく怪我前に近い柔軟性が戻ってきた感じです。この後は、毎日続けて柔軟性を維持していく地道な作業です。

しかし、これが怪我防止に大切なので、欠かせません。若くないので体のケアは入念にしていきます。

明日は年休を取っているので、1人の時間を楽しみたいと思います。