【日記】継続の効果

ストレッチを始めて1ヶ月経ちます。

私は膝裏から太腿にかけてがとても硬く、空手では上段蹴りを蹴る時のハードルになっています。30歳を過ぎてから一気に体の硬さがひどくなっているので、年初からストレッチを毎日寝る前にやっています。メニューは長座体前屈で息を吐きながら、ゆっくりと２０回ほどやります。効果は微々たるものですが、1ヶ月でじんわりと柔らかくなってきました。

サボるとすぐに元に戻るので頑張ってけいぞくしていきます。