空手パパ MAGMEの子育て日記

空手パパMAGMEです。二児の父親で30代のおじさんです。息子との空手の練習記録や日常のつぶやきなど、様々な情報を発信出来ればと思います。

【日記】継続の効果

ストレッチを始めて1ヶ月経ちます。

私は膝裏から太腿にかけてがとても硬く、空手では上段蹴りを蹴る時のハードルになっています。30歳を過ぎてから一気に体の硬さがひどくなっているので、年初からストレッチを毎日寝る前にやっています。メニューは長座体前屈で息を吐きながら、ゆっくりと20回ほどやります。効果は微々たるものですが、1ヶ月でじんわりと柔らかくなってきました。

サボるとすぐに元に戻るので頑張ってけいぞくしていきます。