子供の空手を上達させる練習方法とは～中段突きカウンター編～小学生,組手,上達方法,コツ,メニュー

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こんにちは、空手パパです。

「子供の空手を上達させたい」

空手を通わせる親であれば、共通の願いですよね。

道場以外の時間でも子供に空手を教えて、上達させたいけど、どう教えたら良いか、何を教えたら良いか分からない、教えているつもりがついイライラしてうまく伝わらない。。。そういったお悩みはありませんか？

ぜひ、この記事を読んで、少しでも解決していただければ幸いです😄

今回のテーマ：中段突きカウンター

今回は、中段突きカウンターのお家で出来るトレーニングをやってみましょう。

中段カウンターは相手の先の上段突き(刻み突き等)に対して、前足を一歩出して相手の懐に潜り込み、上段突きをかわして、中段逆突きを打つテクニックのことをいいます。この技、試合では非常に有効で、多くの選手が取り入れています。東京オリンピック日本代表選手の植草歩選手が、中段突きカウンターを得意とすることでも有名です。

中段突きカウンターってどんな技？

TOP 5 - 中段逆突き①（全日本大会）Chudan Gyaku Tsuki Vol.1 of the 46th Japan Cup

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第一段階：フォームチェック

　まずは、正しいフォームで中段突きが打てるようになることが、中段カウンター上達の第一歩です。元立ちは、片足を前に出して立ったままでＯＫです。攻め手(子供)は自分のタイミングで中段突きを打ちましょう。まずは、中段突きの体重移動とフォームをしっかりと確認しながら打ちます。この時、足が外に開き過ぎたり、腰を落としすぎて、後ろ足の膝が地面に着くのは良くありません。ポイントは、相手の正中線に向かって足と突きを出すイメージで打つことです。ここで大事なのは、中段突きが前に遠く届かせることですので、推進力が前に伝わるように、このポイントに注目してお子様を見てあげて下さい😄

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第二段階：アクションを起こす

　元立ち(親)がアクションを起こします。アクションは何でもＯＫです。拍手や掛け声等、やりやすい方法でやってみて下さい。

　攻め手(子供)は、元立ちのアクションに反応して、中段突きを打ちます。ここで大切なのは、動き出しの速さです。アクションが起きるということは、実際の試合でいうと突きが飛んでくる危険な状態です。すぐに攻撃を繰り出さないと、カウンターを打つ前にやられてしまいます。動き出しに余分な動きや力みがないかチェックして、お子様に伝えてあげましょう。

第三段階：実践に近づける

　実践に近づけていきます。元立ち(親)は、攻め手(子供)の構え方に合わせて、片足を前に出して構えて下さい。次に、慣れている親御さんは、少し上下にバウンスをして、子供に刻み突きを打って下さい(怪我がないように刻み突きの動き出しだけでＯＫ)。未経験の方は、前に出している足と同じ手で、パンチを突く動きをやってみて下さい。

　攻め手(子供)は、上段突きを顔面にもらわないように、懐に潜り込んで中段カウンターを打ち込みます。最初のうちは、元立ちの上段突きが動き出してから、カウンターを打っても大丈夫です。

　上達してきたら、元立ちの目の動き、肩の動き、力み、寄せ足、癖等から上段突きのタイミングを先読みする練習をします。理想としては、元立ち(親)の動きを読んでカウンターを始動させ、相手より先に中段カウンターが届かせるレベルまで持っていくことを目指します。

最後に、子供を上達させるうえで、とても大切なことがあります。それは、効果的に褒めることです。

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例えば、中段カウンターがタイミングよく綺麗に極まったとします。この時、どちらの褒め方が効果的でしょうか？

Ａ

「今の中段突きナイス！！すごく良かったよ」

Ｂ

親「今の中段突きタイミングが完璧だったんだけ

　　ど、どういうところを意識したの？」

子「なんかお父さんの肩がピクッと動いたから、

　　来るんじゃないかと思って打った。」

親「体の動きをしっかり観察してたから出来たん

　　だよ。すごく良い心掛けだったね！」