今日のテーマ 『 反復練習 』
今日は夜勤明けで息子と稽古に参加してきました。
その中で取り組んだ、形の「反復練習」が今日のトピックスです。
形は、組手とは異なり、定められた「立ち方・技の形・動き方・呼吸」等があり、それをじっくり練習して体に染み込ませていきます。
私は組手が得意なのですが、組手だけでなく形も息子に教えますので、ある程度上手でないといけないなと思い、コツコツ練習に励んでいます。
しかし、この形の練習、組手とは全く違う種類のキツさがあります。
組手の練習は、いわば短距離走をしているような、瞬発力や肺活量を使う類のキツさがあり、形の練習は、筋力と筋持久力(筋肉がパンパンになる感じ)を消耗する類のキツさがあります。
その中で、
反復練習は、最高に効果があり、最悪にキツい練習です！
『反復練習 ＝ キツさ × (組手練習 + 形練習)』
両方のしんどさを掻い摘んで混ぜた感じです。
具体的には、１つの形(例えばセーパイ)を５つぐらいのセクションに分割し、そのセクションごとに休むことなく１０回程繰り返していきます。
ただでさえ、下半身にくるのが形練習なのに、休むことなく反復して繰り返すので、筋肉パンパンに張り、呼吸は酸欠状態に陥ります。
３０代のおじさんには、地獄以外にの何物でもありません。
反復練習は上達への近道ですが、当分は遠慮したいですね(笑)
今日はここまでです。
夜勤の疲れとパンパンの筋肉を癒したいと思います。
